为贯彻落实教育部、省教育厅关于大学生体质提升专项行动的工作要求，引导广大学生养成科学锻炼习惯，持续提升我校学生体质健康水平，经研究，决定开展2026年春季学期“阳光跑”课外锻炼活动。具体实施方案如下：

一、参与对象

所有在校学生。

二、参与方式

学生通过手机小程序“AI体育云”，按照提示要求，在校本部东、西操场，自主选择时间参与“阳光跑”活动。

三、锻炼要求

1.参与时间：2026年3月16日—6月20日，在每天6:00—21:30自主选择锻炼时间。

2.里程要求：每次有效跑步里程男生最少2000米、女生最少1500米。每天仅记录2次有效练习成绩，一周最多记录14次有效成绩。

3.配速要求：男生配速区间每公里4分—9分钟内完成，女生配速区间每公里4分—11分钟内完成。

4.评价标准：学生按照以上要求每完成1次有效练习得2分，每学期完成30次有效练习为合格、完成50次有效练习为满分。

四、跑步要求

1.大一、大二学生必须参加“阳光跑”，“阳光跑”测试结果纳入公共体育课考核。鼓励其他年级学生积极参与。所有参与学生，均可参加“阳光跑”健康达人评选活动。

2.完成体育保健课办理申请的同学或因特殊情况无法跑步的同学（须经各二级学院审批后，报体育学院备案），可不参加“阳光跑”。

3.严禁借助任何代步工具进行“阳光跑”活动，学校将对任何弄虚作假行为依规依纪处理。

五、安全提醒

1.参与跑步者应穿运动服和运动鞋，跑步前应做好准备活动。严禁在身体不佳情况下跑步。

2.跑步过程中如出现意外受伤或身体不适等情况，应立即停止，严重者立即拨打急救电话并报告老师。

教务处    体育学院

2026年3月16日